Der Morgen-Stick · ab November 2026
3 g Kreatin · 100 mg Koffein · 5 g Ballaststoffe
Warteliste: 20 % auf deine erste Box
Auf die Warteliste2,90 € pro Morgen · 87 € alle 30 Tage (225,68 €/kg)Ein Stick in 500 ml kühlem Wasser, dann raus. Bis die Familie frühstückt, ist das Training erledigt.
huuman A.M.
Ein Stick in 500 ml kühles Wasser, einmal am Tag. Zitrusfrisch, leicht süß.
3 g Kreatin · 100 mg Koffein · 5 g Ballaststoffe · Magnesium, Kalium, Salz · 30 Sticks
Warteliste · ab November 2026
Trag dich ein: 20 % auf deine erste Box.
Keine Zahlung, keine Verpflichtung, nur deine E-Mail-Adresse. Sobald A.M. lieferbar ist, bekommst du eine einzige E-Mail mit deinem Code.
87 € (225,68 € pro kg) inkl. MwSt., zzgl. Versand.
Angebot für die Warteliste: 20 % auf deine erste Box (Abo oder Einzelbox), einmal pro Person und Produkt, wenn du innerhalb von 30 Tagen nach unserer Start-Mail bestellst.
Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen (20 mg/100 ml; 100 mg Koffein pro Stick).
Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin, Koffein, Ballaststoffen, Magnesium und Kalium. Mit Süßungsmittel.
Zutaten: Teilhydrolysiertes Guarkernmehl, Kreatinmonohydrat (Creapure®), Säuerungsmittel: Citronensäure, Kaliumcitrat, Speisesalz, Magnesiumcitrat, natürliches Citrusaroma, Koffein, Süßungsmittel: Steviolglycoside aus Stevia.
| Kreatin | 3 g |
|---|---|
| Koffein | 100 mg |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Magnesium | 60 mg (16 % NRV*) |
| Kalium | 300 mg (15 % NRV*) |
| Natrium | 250 mg |
*NRV: Nährstoffbezugswert.
Verzehrempfehlung: 1 Stick täglich in 500 ml kühles Wasser einrühren.
Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Erhöhter Koffeingehalt. Für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen (20 mg/100 ml; 100 mg Koffein pro Stick).
Inhalt: 30 Sticks à 12,85 g (385,5 g).
Warum A.M.
Früh raus, ein voller Tag, Training irgendwo dazwischen. A.M. ändert nichts an deinem Zeitplan. Es bringt 3 g Kreatin, 100 mg Koffein und 5 g Ballaststoffe in dein erstes Glas.
3 g Kreatin
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei 3 g Kreatin am Tag ein. Das ist genau ein Stick. Für Erwachsene, die intensiv trainieren.
100 mg Koffein
Etwa eine Tasse Filterkaffee: ein Viertel der 400 mg am Tag, die die EFSA für Erwachsene als unbedenklich einstuft.
5 g Ballaststoffe
Ein Fünftel der 25 g am Tag, die die EFSA für Erwachsene als ausreichend ansieht. Löst sich vollständig auf, ohne Eigengeschmack.
60 mg Magnesium · 300 mg Kalium · 250 mg Natrium
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zum Elektrolytgleichgewicht bei. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Für den Geschmack
Leicht süß, gesüßt ausschließlich mit Steviolglycosiden aus dem Steviablatt. Ohne Zuckerzusatz.
Ein Stick öffnet sich, sein Pulver landet in sieben Häufchen: nur Zutaten, auf die es ankommt, sonst nichts.
Kreatinmonohydrat, 3,41 g auf der Waage. Die vollen 3 g in einem Stick. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei 3 g Kreatin am Tag ein. Das ist genau ein Stick. Für Erwachsene, die intensiv trainieren.
Koffein, 0,1 g auf der Waage. So viel wie eine Tasse Kaffee, nicht mehr: 100 mg, ein Viertel der 400 mg am Tag, die die EFSA für Erwachsene als unbedenklich einstuft.
Ballaststoffe aus Guar, 6 g auf der Waage. Reich an Ballaststoffen: 5 g pro Stick, ein Fünftel der 25 g am Tag, die die EFSA für Erwachsene als ausreichend ansieht. Löst sich vollständig auf, ohne Eigengeschmack.
Magnesium, Kalium und Salz, 1,84 g auf der Waage. Elektrolyte für den Morgen. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zum Elektrolytgleichgewicht bei. Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. 60 mg Magnesium, 300 mg Kalium, 250 mg Natrium aus einer Prise Salz.
Für den Geschmack, 1,5 g auf der Waage. Natürliches Citrusaroma und Citronensäure, gesüßt ausschließlich mit Steviolglycosiden aus dem Steviablatt. Ohne Zuckerzusatz.
Das huuman-Ritual
Bevor die erste Nachricht kommt: zwei gut untersuchte Gewohnheiten, dann A.M.
Drei Dinge, für die du dankbar bist, auf Papier. Wer das regelmäßig tut, berichtet in Studien über mehr Wohlbefinden.
Quelle: Emmons & McCullough, 2003
Leg fest, wann und wo du heute trainierst. In einer Studie trainierten mit so einem Plan 91 % in der Woche darauf, ohne Plan nur gut ein Drittel.
Quelle: Milne, Orbell & Sheeran, 2002
Ein Stick in 500 ml kühlem Wasser, dann raus.
Inhalt
Jeder Nährstoff und jeder Inhaltsstoff mit seiner Menge pro Stick.
als Kreatinmonohydrat (Creapure®), 3,41 g
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei 3 g Kreatin am Tag ein. Das ist genau ein Stick. Für Erwachsene, die intensiv trainieren.
1 von 7
100 mg pro Stick, etwa eine Tasse Filterkaffee: ein Viertel der 400 mg am Tag, die die EFSA für Erwachsene als unbedenklich einstuft.
2 von 7
aus teilhydrolysiertem Guarkernmehl
Reich an Ballaststoffen: 5 g pro Stick, ein Fünftel der 25 g am Tag, die die EFSA für Erwachsene als ausreichend ansieht. Löst sich vollständig auf, ohne Eigengeschmack.
3 von 7
als Magnesiumcitrat, 16 % des Nährstoffbezugswerts
Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zum Elektrolytgleichgewicht bei.
4 von 7
als Kaliumcitrat, 15 % des Nährstoffbezugswerts
Kalium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
5 von 7
aus Salz
250 mg Natrium pro Stick, aus einer Prise Salz, die auch den Geschmack abrundet.
6 von 7
Citronensäure, natürliches Citrusaroma, Steviolglycoside
Natürliches Citrusaroma und Citronensäure, gesüßt ausschließlich mit Steviolglycosiden aus dem Steviablatt. Ohne Zuckerzusatz.
7 von 7
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Ein Stick am Tag; die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
Qualität
Gemischt, abgefüllt und geprüft in Deutschland, von einem zertifizierten Lebensmittelhersteller. Kreatin aus Deutschland, Koffein aus Kaffeebohnen.
Unser Kreatin ist Creapure®, hergestellt von AlzChem in Trostberg in Bayern und Charge für Charge analysiert.
Ein unabhängiges, akkreditiertes Labor prüft jede Charge A.M. auf Kreatin, Koffein, Magnesium, Kalium und Natrium, auf Schwermetalle und Keime. Erfüllt eine Charge unsere Vorgaben nicht, liefern wir sie nicht aus.
Jede Box trägt eine Chargennummer. Gib sie auf huuman.life ein und lies den vollständigen Bericht genau deiner Charge.
Aus Kaffeebohnen gewonnen, nicht synthetisch hergestellt. Jede Lieferung prüfen wir auf ihre pflanzliche Herkunft.
Nichts Tierisches, auch nicht im Aroma.
Frag deine KI. Kopier das in ChatGPT, Claude oder Gemini, pass die Details an deinen Tag an und schau, was sie sagt.
Ich trainiere zwei- bis dreimal pro Woche und lebe aktiv und sportlich. Ich überlege, den Tag mit huuman A.M. zu starten: ein Stick in 500 ml Wasser mit 3 g Kreatin (aus Kreatinmonohydrat), 100 mg Koffein (etwa eine Tasse Filterkaffee), 5 g Ballaststoffen (aus teilhydrolysiertem Guarkernmehl), 60 mg Magnesium, 300 mg Kalium und 250 mg Natrium. Passen diese Mengen zu mir, und worauf sollte ich achten? Antworte bitte kurz.
Dreißig Morgen
Jeder Stick ist ein Morgen, einzeln verpackt. Nimm ein paar mit auf Reisen, steck einen in die Sporttasche. Im Abo kommt die nächste Box, bevor deine leer ist. Einen Monat aussetzen oder kündigen kannst du jederzeit.
Warteliste: 20 % auf deine erste Box. Lieber erst eine Box? 107 € (277,56 € pro kg), ohne Abo.
Ein Stick bringt Kreatin, Koffein, Ballaststoffe und Elektrolyte in dein erstes Glas Wasser. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die positive Wirkung stellt sich bei 3 g Kreatin am Tag ein. Das ist genau ein Stick. Für Erwachsene, die intensiv trainieren. Das Koffein entspricht etwa einer Tasse Filterkaffee, dazu kommen 5 g Ballaststoffe. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Kalium zu einer normalen Muskelfunktion.
Die ersten Boxen verschicken wir im November 2026. Trag dich mit deiner E-Mail-Adresse auf die Warteliste ein: Sobald A.M. lieferbar ist, bekommst du eine einzige E-Mail mit einem Code für 20 % auf deine erste Box. Berechnet wird erst, wenn du bestellst.
Weil du es sowieso trinkst. Ein Stick, 500 ml kühles Wasser, einmal umrühren: Das dauert keine Minute und ist erledigt, bevor der Tag etwas von dir will.
Ja. Ein Stick enthält 100 mg Koffein, etwa so viel wie eine Tasse Filterkaffee. Zähl ihn also als eine deiner Tassen. Die EFSA hält bis zu 400 mg am Tag für gesunde Erwachsene für unbedenklich, und bis zu 200 mg auf einmal.
Frisch und leicht süß, mit natürlichem Citrusaroma, gesüßt ausschließlich mit Steviolglycosiden aus dem Steviablatt. Ohne Zuckerzusatz. Wie ein kühles Glas Zitronenwasser.
Für Erwachsene, die intensiv trainieren: Krafttraining, Intervalle, Sport. Wegen des Koffeins ist A.M. für Kinder und schwangere oder stillende Frauen nicht empfohlen.
Sobald A.M. lieferbar ist: alle 30 Tage eine neue Box mit 30 Sticks für 87 € (225,68 € pro kg), also 2,90 € pro Morgen. Du kannst jederzeit aussetzen oder kündigen. Oder du bestellst eine einzelne Box ohne Abo für 107 € (277,56 € pro kg).
Jeder Nährstoff und jeder Inhaltsstoff steht mit seiner Menge pro Stick auf dieser Seite, jede Aussage mit ihrer Quelle.
3 g am Tag sind die Menge, bei der sich die Wirkung von Kreatin einstellt, und die Menge, die die EFSA für die tägliche Aufnahme als sicher bewertet hat. Genau das steckt in einem Stick.
Nein. Ein Stick am Tag, in 500 ml Wasser eingerührt. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden.
ONE enthält ebenfalls 3 g Kreatin. Nimm deshalb an einem Tag nur eines von beiden, dann bleibst du bei 3 g Kreatin am Tag.
Drei Routinen für volle Tage. Du wählst eine. BAR passt zu jeder.
Ein Glas, und der Rest des Tages gehört dir.
Für Tage ohne Mittagspause.
Für beide Enden des Tages.
Passt zu jeder Routine
3 Eiklar, 20 Pistazien, 2 Datteln, Haferkleie, Kakao. Sonst nichts. 2,90 € pro Riegel.
ONE, MEAL und A.M. enthalten je 3 g Kreatin. Nimm deshalb nur eins davon.
