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Start
Flexibel
Dauer
4 Monate
Ort
Von überall
Preis
Kostenlos
Joshua
Mehmet
Mit Freeletics haben wir gezeigt, was Willenskraft allein bewegen kann. Dann kamen die Jahre: Beruf, Verantwortung, Kinder. Willenskraft reichte irgendwann nicht mehr, und sie war nie das, was uns gefehlt hat. Gefehlt hat ein Coach, der sich an die Woche anpasst, die du wirklich hast. Genau deshalb haben wir huuman gebaut. Damit du auch nach 30 wieder in Bestform kommst.
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4 Monate voller App-Zugang und ein persönlicher Coach, der bewusst leicht anfängt, genau da, wo du heute stehst, und dann deine Kraft, deine Erholung und deine Energie im Alltag wieder aufbaut.
01
Kraft
Hol dir deine Kraft zurück, Schritt für Schritt, mit Plänen, die in deine echte Woche passen.
02
Cardio
Bring deinen Motor zurück, damit Treppen, lange Tage und Wochenenden wieder mit mehr Energie gehen.
03
Ernährung
Einfache, alltagstaugliche Gewohnheiten. Keine Crash-Diät, keine starren Regeln.
04
Schlaf & Erholung
Erhol dich richtig, damit deine Energie zurückkommt und bleibt.
05
Mindset
Diesmal bleibst du dran, weil jede Woche jemand an deiner Seite ist.
Dein KI-Coach, auf dich abgestimmt.
Essen fotografieren, Protein im Blick.
Wissen, was und wie hart du trainierst.
Auch dein Schlaf, gecoacht.
Dein KI-Coach, auf dich abgestimmt.
Essen fotografieren, Protein im Blick.
Wissen, was und wie hart du trainierst.
Auch dein Schlaf, gecoacht.
01
Selbstvertrauen
Du gehst in jeden Raum mit Sicherheit darüber, wie du aussiehst und auftrittst.
02
Körperzusammensetzung
Weniger Körperfett, mehr Muskeln, ein schlankerer und leistungsfähigerer Körper.
03
Kraft
Funktionale Kraft, die den Anforderungen des Alltags standhält.
04
Herz-Kreislauf-Gesundheit
Ein stärkerer Motor, niedrigerer Ruhepuls, schnellere Erholung.
05
Energie
Stabile Energie, die durch lange, fordernde Tage trägt.
06
Belastbarkeit
Höhere Toleranz für Druck, ohne deine Schärfe zu verlieren.
07
Schlaf
Tieferer, gleichmäßigerer Schlaf, der Erholung, Stimmung und die Leistung am nächsten Tag trägt.
08
Höchstleistung
Klarerer Fokus und die Kapazität, dein Bestes zu zeigen, wenn es zählt.
Die meisten Programme setzen einen leeren Kalender und unbegrenzte Willenskraft voraus. Fordernde Jobs, Familie, Reisen und unberechenbare Wochen lassen das selten zu. Dein Coach passt sich an deine Lebensumstände an und justiert Woche für Woche neu, damit du auch in stressigen Phasen vorankommst, nicht nur wenn alles perfekt läuft.
Ganz ehrlich: Wir bauen Primespan gerade auf, gemeinsam mit einer kleinen ersten Gruppe. Ihre Ergebnisse prägen das Programm. Deshalb ist die Teilnahme kostenlos, und deshalb nehmen wir nur wenige Menschen pro Kohorte auf. Kein Haken, keine versteckten Kosten, keine Kreditkarte. Was wir dafür erwarten, ist Commitment. Vier Monate, echte Zeit und echte Energie. Das hier ist für alle, die es ernst meinen.
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